வாழ விருப்பமின்மை ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் கடுமையான இழப்புகளுடன் தொடர்புடையது: வேலை, வீடு, உறவினர்கள், நண்பர்கள், அன்புக்குரியவர்கள். உங்கள் திறன்களில் ஏமாற்றம், வியாபாரத்தில் அடிக்கடி தோல்விகள், எதிர்மறை அறிக்கைகள் அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் செயல்களால் மனச்சோர்வு ஏற்படலாம். வாழ்க்கையில் ஏற்பட்ட பேரழிவு மற்றும் ஆர்வம் இழப்பு ஆகியவற்றை நீங்களே சமாளிக்க முடியும். இருப்பினும், அருகிலுள்ள ஒரு நல்ல நபர் உங்களுக்கு உளவியல் ஆதரவை வழங்கினால் நீங்கள் ஒரு பெரிய விளைவை அடைவீர்கள்.
வழிமுறைகள்
படி 1
வாழ்க்கையில் ஒரு புதிய அர்த்தத்தைக் கண்டறியவும். ஒரு அர்த்தமுள்ள இலக்கை நிர்ணயித்து அதை அடைய முயற்சிக்கவும். குழந்தை பருவ பொழுதுபோக்குகளை நினைவில் கொள்க. நீங்கள் என்ன ஆக வேண்டும் என்று கனவு கண்டீர்கள்? ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு முறை ஓவியம் அல்லது நடனம் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும் என்று கனவு கண்டீர்கள். பாடங்களை ஓவியம் வரைவதற்கு பதிவு செய்க அல்லது நடன ஸ்டுடியோவில் கலந்து கொள்ளத் தொடங்குங்கள். உங்கள் வழக்கமான வாழ்க்கை முறையிலிருந்து வேறுபட்ட ஒன்றைச் செய்யுங்கள். புதிய அனுபவங்களுடன் உங்கள் நாளை நிரப்பவும். வாழ்க்கையின் ஆர்வத்தை புதுப்பிக்க ஒரு வழி தீவிர விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுவது: ஆல்பைன் பனிச்சறுக்கு, டைவிங், ஸ்கைடிவிங் போன்றவை. ஆபத்து என்ற உணர்வு, உடனடி ஆபத்து என்பது உங்களிடம் உள்ள மிக அருமையான விஷயம் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்ள வைக்கும். மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோனான எண்டோர்பின் உற்பத்தியை உடற்பயிற்சி ஊக்குவிக்கிறது.
படி 2
சிக்கலில் இருக்கும் நபரைக் கண்டுபிடித்து அவருக்கு உதவ முயற்சிக்கவும். முதலில், உங்கள் பிரச்சனை உலகில் ஒரு தனிமைப்படுத்தப்பட்ட சம்பவம் அல்ல என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். இரண்டாவதாக, மற்றொரு நபருக்கு உதவுவதன் மூலம், உங்கள் சொந்த எதிர்மறை அனுபவங்களிலிருந்து நீங்கள் திசைதிருப்பப்படுவீர்கள். மூன்றாவதாக, ஒன்றாக ஒரு வழியைக் கண்டுபிடித்து வாழ்வதற்கான வலிமையைப் பெறுவது எளிது. ஒருவருக்கொருவர் வருத்தப்படாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், பலவீனங்களையும் சுய-கொடியையும் செய்யாமல், சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான வழிகளைக் கருத்தில் கொண்டு அதைத் தீர்க்க ஏதாவது செய்யுங்கள்.
படி 3
உங்கள் சூழலை மாற்றவும். வேலை உங்களை மனச்சோர்வு, பயம் அல்லது நிராகரிப்பு போன்ற நிலையான உணர்வுகளுக்குள் தள்ளுமா? பொருள் மட்டுமல்லாமல், தார்மீக திருப்தியையும் தரும் ஒரு வேலையைப் பெற முயற்சிக்கவும். மீளமுடியாமல் போய்விட்ட ஒரு நபரை வீட்டின் சுவர்கள் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறதா? உங்கள் வசிப்பிடத்தை மாற்றவும் அல்லது சிறிது நேரம் எங்காவது செல்லுங்கள்: ஒரு ரிசார்ட்டுக்கு, சுற்றுலா பயணத்தில், தொலைதூர உறவினர்களைப் பார்க்க. இயற்கையில் பொழுதுபோக்கு என்பது எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து திசைதிருப்ப உதவுகிறது. அறிமுகமானவர்கள் சில விரும்பத்தகாத சம்பவங்களை தவறாமல் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறார்களா, உங்களுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கிறார்களா அல்லது கேலி செய்கிறார்களா? உங்கள் சமூக வட்டத்தை மாற்றவும் அல்லது அழுத்தத்தை எதிர்க்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் கட்டுக்குள் கொண்டுவர சுய பயிற்சி அல்லது தியானத்தை மேற்கொள்ளுங்கள்.
