இன்று நிர்வாகத்தின் கோலம் அதன் எல்லைகளை விரிவுபடுத்துகிறது. வருங்கால மேலாளர்களால் பல்கலைக்கழகங்களில் மேலும் மேலும் திறமைகள் ஆய்வு செய்யப்படுகின்றன. தொழிலுக்கான தேவைகள் மிகவும் கடுமையானதாகி வருகின்றன: மேலாளருக்கு தனது துறையில் போதுமான அறிவு இல்லை, அவருக்கு உளவியலின் திறன்களும் இருக்க வேண்டும், எண்ணவும், சட்டத்தை அறிந்து கொள்ளவும் முடியும். பொறுப்பு அதிகரித்து வருகிறது. இவை அனைத்தும் ஏழை மேலாளர்களுக்கு மன அழுத்தத்தின் வடிவத்தில் ஒரு முத்திரையை விட்டுச்செல்கின்றன.
மன அழுத்தம் என்பது எதிர்மறையான சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுக்கு உடலின் பதில். இது ஒரு நரம்பு முறிவு அல்லது மனநல கோளாறுக்கு வழிவகுக்கும், எனவே நீங்கள் இந்த சிக்கலை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். மன அழுத்தத்திற்கு எதிர்ப்பு என்பது ஒரு வெற்றிகரமான மேலாளரின் ஆதிக்க குணங்களில் ஒன்றாகும். இது ஒரு நபரை பல்வேறு பாதகமான தாக்கங்களிலிருந்து சுருக்கிக் கொள்வதில் அடங்கும். ஆனால் "உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த" நீங்கள் எவ்வாறு கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்?
முதலாவதாக, இந்த பிரச்சினையின் தீவிரத்தன்மை மற்றும் உலகளாவிய தன்மை குறித்து ஒருவர் அறிந்திருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, ஜப்பானில் அரசாங்க அழுத்த மேலாண்மை திட்டம் கூட உள்ளது. மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகளைச் சமாளிக்க தீர்வுகள் ஆராய்ச்சி மற்றும் மேம்பாட்டுக்கு நாடு பெரும் தொகையை செலவிடுகிறது.
இரண்டாவதாக, எரிச்சலின் மூலத்தைக் கண்டுபிடிப்பது சரியாக இருக்கும். விரைவில் அல்லது பின்னர் அவர்கள் எப்படியும் திரும்பி வந்தால் பிரச்சினைகளைத் தவிர்ப்பதில் என்ன பயன்? உங்கள் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ள நீங்கள் பயப்படக்கூடாது. எதை எதிர்த்துப் போராடுவது என்பது தெளிவாகத் தெரிந்தவுடன், நீங்கள் அடுத்த கட்டத்திற்கு செல்லலாம்: ஒரு செயல் திட்டம்.
மூன்றாவதாக, நீங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவைப் பெற வேண்டும். ஒரு நபருக்கு “அமைதி மற்றும் நல்லிணக்கத்தின் சொந்த தீவு” இருக்கும்போது, துன்பத்தை சமாளிப்பது அவருக்கு மிகவும் எளிதாக இருக்கும். உங்கள் சிறந்த நண்பருடனான ஒரு எளிய இருதய உரையாடல் பிரச்சினையின் முழு யோசனையையும் மாற்றும், இது வெறும் அற்பமானதாக மாறும்.
நான்காவதாக, "இடைவெளிகளை" எடுப்பது முக்கியம். ஒரு மனிதன் குதிரை அல்ல, அவனால் எப்போதும் வேலை செய்ய முடியாது. ஓய்வு சிறந்த மன அழுத்த நிவாரணியாகும். ஒரு நபர் சலசலப்பு மற்றும் கவலையிலிருந்து விலகி இருக்கும்போது, அவர் தனது அழுத்தும் பிரச்சினைகள் அனைத்தையும் மறந்துவிடுகிறார், இது சாராம்சத்தில், வாழ்க்கையைப் போலவே முக்கியமல்ல. பூமியில் இன்னும் மகிழ்ச்சி இருக்கிறது என்பதை உணர்ந்துகொள்வது முக்கியமானது.
ஐந்தாவது, உங்கள் வாழ்க்கையின் நேர்மறையான அம்சங்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வேலையில் சிக்கல் ஏற்படும் போது, நீங்கள் அதை உலகின் முடிவாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வேலை என்பது உங்கள் வாழ்க்கையின் அர்த்தம் அல்ல. உங்களுக்கு அன்பான மனைவி மற்றும் குழந்தைகள் இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு இரவும் உங்கள் நண்பர்களுடன் உங்களுக்கு பிடித்த கால்பந்து விளையாடுகிறீர்கள். ஒவ்வொரு கோடையிலும் நீங்கள் உங்களுக்கு பிடித்த காக்டெய்லைப் பருகும் கியூபாவில் ஓய்வெடுக்கிறீர்கள். உங்கள் நினைவுகளிலிருந்து தொடர்ச்சியான நேர்மறையான உணர்ச்சிகளுக்குப் பிறகு, பிரச்சினைகள் தாங்களாகவே மறைந்துவிடும், மன அழுத்தம் உங்களை ஆச்சரியத்தில் ஆழ்த்தாது.
இதனால், ஒரு மேலாளருக்கான மன அழுத்தம் ஒரு சாதாரண நபரின் மன அழுத்தத்திலிருந்து வேறுபட்டதல்ல. இந்த சிக்கலை எந்தவொரு பொருத்தமான வழியிலும் தீர்க்க முடியும்.
