புள்ளிவிவரங்களின்படி, ஒவ்வொரு ஐந்தாவது பெண்ணும் பிரசவத்திற்குப் பிறகான மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட குழந்தையின் தோற்றத்திலிருந்து உற்சாகத்தின் முதல் நாட்கள் நிலையான எரிச்சல் மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றால் மாற்றப்படுகின்றன. கவலைகள் மற்றும் அச்சங்கள் ஒரு வெறித்தனமான நியூரோசிஸாக வளர்வதைத் தடுக்க, உங்கள் நிலையை சரியான நேரத்தில் பகுப்பாய்வு செய்வது மற்றும் ஒழுங்காக எவ்வாறு முன்னுரிமை அளிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது அவசியம்.
ஒரு விதியாக, முதல் முறையாக பெற்றெடுத்த பெண்களில் பதட்டம் அதிகரித்த உணர்வு ஏற்படுகிறது. பெற்றெடுத்த முதல் வாரத்தில், ஒரு பெண் பயப்படுகிறாள்: நான் ஏதாவது தவறு செய்தால் என்ன செய்வது? என் குழந்தைக்கு ஏதாவது நடந்தால் என்ன செய்வது? தனக்கு முற்றிலும் புதிய சூழ்நிலையில் தன்னைக் கண்டுபிடிக்கும் ஒரு நபரின் இயல்பான நிலை இது. இந்த தருணங்களில், தொழில்முறை மருத்துவர்கள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவு முன்னெப்போதையும் விட அதிகமாக தேவைப்படுகிறது.
நீங்கள் மருத்துவமனையை விட்டு வெளியேறிய பிறகு, குழந்தை பராமரிப்பு படிப்புக்கு பதிவுபெறுக. உங்கள் அனுபவங்களை ஏற்கனவே கடந்து வந்த பெண்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். உங்கள் பிள்ளையை கணவர் மற்றும் பாட்டி மீது நம்புவதற்கு பயப்பட வேண்டாம் - சில சமயங்களில் ஓய்வெடுக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும் வகையில் அவர்கள் உதவட்டும்.
சில காரணங்களால் நீங்கள் குழந்தையுடன் தனியாக இருந்தால்: குழந்தையின் தந்தைக்கு எங்கே என்று தெரியவில்லை, உங்கள் குடும்பத்தினர் உங்களை கைவிட்டுவிட்டார்கள், முதலியன, பீதி அடைய வேண்டாம்! ஒவ்வொரு நகரத்திலும் வீட்டுவசதிக்கு உதவும் மற்றும் உளவியல் ஆதரவை வழங்கும் நெருக்கடி மையங்கள் உள்ளன. தீவிர நிகழ்வுகளில், நண்பர்கள், தெரிந்தவர்கள், அயலவர்கள் போன்றவர்களிடமிருந்து உதவி கேளுங்கள்.
ஒரு கெட்ட தாய் என்ற பயத்திற்கு மேலதிகமாக, ஒரு பெண் தன் தோற்றத்தில் அதிருப்தியால் வேட்டையாடப்படுகிறாள்: அவள் ஏற்கனவே பெற்றெடுத்தாள் என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் அவளுடைய வயிறு ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணைப் போலவே உள்ளது. இருப்பினும், மருத்துவர்கள் உறுதியளிக்கிறார்கள்: வயிற்றுப் பகுதி நீடிப்பதற்கான காரணம் கருப்பையின் வீக்கத்தில் உள்ளது (எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இதுபோன்ற சுமைகளைத் தாங்க வேண்டியிருந்தது), செயலில் தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் மூலம், கருப்பை சுருங்கி, காலப்போக்கில் வயிறு அகற்றப்படும் (1 க்குப் பிறகு -3 மாதங்கள்).
ஆசை இருந்தால், நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் அதிக எடை ஆகியவற்றை அகற்றலாம். போன்ற சாக்குகளைத் தவிர்க்கவும், “குழந்தை இவ்வளவு நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறது! உங்களை கவனித்துக் கொள்ள நேரமில்லை. சமீபத்தில், குழந்தைகளுடன் தாய்மார்களுக்கான உடற்பயிற்சி ஒரு பிரபலமான உடற்பயிற்சி பகுதியாக கருதப்படுகிறது. வகுப்பறையில், குழந்தையுடன் தொடர்புகொள்வதையும், கூட்டுப் பயிற்சிகளைச் செய்வதையும் நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள்: குழந்தை இருவரும் மேற்பார்வையில் உள்ளனர் மற்றும் அந்த உருவத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, குழந்தை குடும்ப வாழ்க்கையில் ஒரு முக்கிய பகுதியை ஆக்கிரமித்துள்ளது, ஆனால் உங்கள் மனைவியுடன் தொடர்புகொள்வதன் மகிழ்ச்சியை நீங்களே மறுக்காதீர்கள்: உதவி மற்றும் ஆதரவிற்காக பாராட்டுங்கள், வெற்றியில் மகிழ்ச்சி, வியாபாரத்தில் ஆர்வம் கொள்ளுங்கள், உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை முழுமையாக அனுபவிக்கவும், முதலியன.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு மனச்சோர்வு உடனடியாக ஆரம்பிக்கப்படாமல் போகலாம், ஆனால் குழந்தையை மழலையர் பள்ளிக்கு அனுப்ப வேண்டிய காலகட்டத்தில். உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் இடையிலான நெருங்கிய உளவியல் உறவு ஒரு குழந்தையுடன் பிரிந்து செல்வதற்கான அச்சத்தை ஏற்படுத்தும், ஓரிரு மணி நேரம் கூட.
வேலைக்கு வருவதால், அணியில் அந்நியப்படுதலின் சிக்கல்களை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும் - நீங்கள் இல்லாத நேரத்தில் நிறைய மாற்றங்கள் ஏற்பட்டிருக்கலாம். ஆணைக்குப் பிறகு எங்கு செல்ல வேண்டும் என்பது நல்லது. தொழிலில் தேவை இல்லாதது நரம்பு பதற்றம் மற்றும் பதட்டத்தையும் ஏற்படுத்தும்.
எனவே தாய்மையின் மகிழ்ச்சி நயவஞ்சக மன அழுத்தத்தால் மறைக்கப்படாமல் இருக்க, குழந்தையின் மீது குடியிருக்க வேண்டாம். உங்கள் குழந்தையை வளர்க்கும் போது, உங்களைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், உங்கள் அன்பே: விளையாட்டு விஷயத்தில் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள், நண்பர்களுடன் தொடர்புகொண்டு புதியவர்களை (அதே தாய்மார்களை) உருவாக்குங்கள், புத்தகங்களைப் படியுங்கள், திறமைகளையும் திறன்களையும் வெளிப்படுத்துங்கள், ஆக்கப்பூர்வமாக இருங்கள்.
உங்களை மிகைப்படுத்திக் கொள்ள முடியாது என்று நீங்கள் நினைத்தால் (வெறித்தனமான பயம், தலைவலி, தூக்கமின்மை மற்றும் பிற கவலை நிலைகளுடன்), ஒரு நரம்பியல் நிபுணர் அல்லது உளவியலாளரிடமிருந்து தகுதிவாய்ந்த உதவியை நாடுங்கள்: ஒருவேளை நீங்கள் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுவீர்கள் அல்லது ஒரு நல்ல சுகாதார நிலையத்திற்கு ஆலோசனை வழங்குவீர்கள்.
