சில நேரங்களில் வாழ்க்கையில் கருப்பு கோடுகள் மட்டுமே இருப்பதாகத் தோன்றலாம்: வேலையில் உள்ள சிக்கல்கள், குடும்பத்தில் தவறான புரிதல் … மன அழுத்தமும் எதிர்மறையான சூழ்நிலைகளும் குவிந்து விரைவில் பனிச்சரிவு போன்ற ஒரு நபர் மீது விழக்கூடும். இது நிகழாமல் தடுக்க, பின்னடைவுகள் மற்றும் பிரச்சினைகள் வரும்போது அவற்றைக் கடக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
இது அவசியம்
- - நோட்புக் அல்லது டைரி
- - அட்டை தாள்கள்
- - செய்தித்தாள்கள், பத்திரிகைகளின் கிளிப்பிங்
வழிமுறைகள்
படி 1
மாயைகளை உருவாக்க வேண்டாம், உங்களை உலகளாவிய இலக்குகளை அமைத்துக் கொள்ளாதீர்கள். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நீங்கள் உங்களை மட்டுமே நம்பியிருக்க வேண்டும், எனவே உங்கள் பலத்தை முன்கூட்டியே கணக்கிடுங்கள்: "என்னால் முடியும் - என்னால் முடியாது." நெருங்கிய நபர்கள் உதவலாம், அறிவுறுத்தலாம், ஆனால் நீங்களே உந்து சக்தியாக மாற வேண்டும். எதையாவது விதியைக் கேட்கும்போது நீங்கள் செய்யும் அதிக தேவைகள், அதைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பு குறைவு. தாழ்மையுடன் இருங்கள், சிறிய விஷயங்களை அனுபவிக்கவும், பின்னர் பெரிய பரிசுகளுக்கான நேரம் வரும்.
படி 2
விருப்பம் மற்றும் சிக்கல்களின் பலகைகளை உருவாக்குங்கள். இவை அட்டைப் பெட்டியின் சாதாரண தாள்களாக இருக்கலாம் (உங்கள் விருப்பப்படி அளவைத் தேர்வு செய்கிறீர்கள்), சுவரில் இணைக்கப்பட்டிருக்கும் அல்லது மறைவை மறைத்து வைக்கலாம். ஒரு தாளில், உங்கள் கனவுகள் மற்றும் ஆசைகளை வெளிப்படுத்தும் புகைப்படங்கள், கிளிப்பிங் மற்றும் வரைபடங்களை இணைப்பீர்கள், மறுபுறம், அவற்றில் என்ன குறுக்கிடுகிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் தொழில் ஏணியை மேலே செல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்று சொல்லலாம். இதன் பொருள் முதல் தாளில் ஒரு விளம்பரத்தைக் குறிக்கும் படம் அல்லது புகைப்படத்தை வைக்க வேண்டியது அவசியம். இரண்டாவது - பிரச்சனை. உதாரணமாக, இது ஒரு கொடுங்கோலன் முதலாளி (புகைப்படம்). இப்போது நீங்கள் சிக்கலை நடுநிலையாக்குவதற்கான செயல் திட்டத்தை உருவாக்க வேண்டும். புகைப்படத்திலிருந்து அம்புகளை வரைந்து தீர்வுகளை விவரிக்கவும். இந்த வழியில், உங்கள் எண்ணங்களை சரியான திசையில் கட்டமைக்க கற்றுக்கொள்வீர்கள்.
படி 3
ஒரு நினைவுக் குறிப்பு எழுத முயற்சிக்கவும். "காகிதம் எல்லாவற்றையும் தாங்கும்" என்று சொல்வது போல. மனக்கசப்பு, காகிதத்தில் தெறிக்கப்படுகிறது, விரைவில் மறந்துவிடும். உங்களுக்கு இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் நபர்களிடம் அதிகம் சொல்வதை விட எல்லா உணர்ச்சிகளையும் ஒரு கடிதத்தில் வெளிப்படுத்துவது நல்லது. உங்கள் சொந்த அல்லது வேறொருவரின் செயல்களையும் செயல்களையும் காலப்போக்கில் நீங்கள் மீண்டும் படிக்கவும், அவற்றில் தவறுகளைக் கண்டறிந்து எல்லாவற்றையும் சரிசெய்யவும் முடியும்.
படி 4
எதிர்மறை ஆற்றலை நேர்மறையான திசையில் சேனல் செய்யுங்கள். வேலையில் உங்களுக்கு புண்படுத்தும் வார்த்தைகள் கிடைத்ததா? மனரீதியாக அவர்களை குறைவான பாராட்டுக்களாக மாற்றி உங்களைப் பார்த்து புன்னகைக்க - நீங்கள் ஒரு நல்ல மனிதர். அவர்கள் பேருந்தில் பணத்தை திருடியார்களா? எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும், அவற்றை நீங்களே தொண்டுக்கு நன்கொடையாக வழங்கியதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் சம்பாதிக்கத் தெரிந்தவர், மேலும் சம்பாதிப்பார். எந்தவொரு நிகழ்வையும் அதன் நன்மைகளின் அடிப்படையில் எவ்வாறு கருத்தில் கொள்வது என்பதை இது உங்களுக்குக் கற்பிக்கும்.
