நீடித்த குளிர்காலம், வழக்கமான, சிக்கல்கள் - இவை அனைத்தும் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியற்றதாக உணர்கின்றன. துரதிர்ஷ்டவசமாக, சில நேரங்களில் இந்த விஷயம் இதற்கு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை, மேலும் மனச்சோர்வு உங்களைப் பிடிக்கத் தொடங்குகிறது. எல்லாம் ஒரு மகிழ்ச்சி அல்ல. மனச்சோர்விலிருந்து விடுபடுவது எப்படி?
ஏக்கம் என்பது சோகம் மற்றும் சலிப்புடன் இணைந்த கவலை. இதன் பொருள் மனச்சோர்விலிருந்து விடுபட, அதை உருவாக்கும் அந்த கூறுகளை நீங்கள் அழிக்க வேண்டும்.
வழிமுறைகள்
படி 1
பதட்டத்திலிருந்து விடுபடுவது
கவலை அல்லது பதட்டத்திற்கு உங்களுக்கு வெளிப்படையான காரணம் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன், எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது, அவர்கள் உன்னை நேசிக்கிறார்கள், தனிமை உங்களை அச்சுறுத்தாது. வேலையில், நீங்கள் பாராட்டப்படுகிறீர்கள், மதிக்கப்படுகிறீர்கள், எனவே நீங்கள் எதிர்காலத்தில் ஒரு வேலையைத் தேட வேண்டியதில்லை.
உங்கள் நினைவகத்தில் வெளிப்படையான விஷயங்களைக் கூடச் சென்று, எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்பதை அடிக்கடி நினைவூட்டுங்கள் (அது உண்மையில் தான்), இதன் விளைவாக தோன்றும்.
படி 2
சோகத்துடன் கையாள்வது
"சோகம்-துக்கம் என்னை சாப்பிடுகிறது" - இது உங்களைப் பற்றியதா? நடவடிக்கை எடு. ஒரு அதிர்ச்சியூட்டும் விருந்து, இயற்கையில் ஒரு பயணம் அல்லது ஒரு பைத்தியம் புகைப்பட அமர்வு - சுருக்கமாக, அளவிடப்பட்ட இருப்பை உணரவிடாமல் தடுக்கும் அனைத்தும்.
சோகத்திற்கு எந்த காரணமும் இல்லை என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்த நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் சிந்தனை பொருள்.
படி 3
நாங்கள் சலிப்பை நீக்குகிறோம்
சலிப்பைக் கையாள்வது ஒலிப்பதை விட எளிதானது. விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் வாழ்க்கை எவ்வளவு பிஸியாக இருந்தாலும், விரைவில் அல்லது பின்னர் நீங்கள் எப்படியும் பழகுவீர்கள். வேலை, உறவுகள், பொழுதுபோக்குகள், விளையாட்டு - பல கூறுகள், ஆனால் நாளுக்கு நாள் ஒரே விஷயம் …
சிறிய மாற்றங்களைச் செய்யத் தொடங்குங்கள்: உங்கள் வொர்க்அவுட்டை அட்டவணையை மாற்றவும், எதிர்பாராத ஒரு மாலை நேரத்தில், ஒரு ஓட்டலுக்குச் செல்லவும். ஒவ்வொரு இரவும் புதிய சொற்களை மனப்பாடம் செய்வதற்கு பதிலாக ஒரு அழகான நகைச்சுவையைப் பாருங்கள்.
உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு சிறிய வகையைச் சேர்க்கவும், அது பிரகாசமாகவும் அற்புதமாகவும் மாறும். நீங்கள் விரும்பும் வழியில்.
