நீங்கள் ஏதாவது செய்ய முடிவு செய்தால், முதலில் நீங்களே கொஞ்சம் தேநீர் ஊற்றி, பின்னர் பால்கனியில் புகைபிடித்தீர்கள், நாயைக் கட்டிக்கொண்டு, குளிர்ந்த தேநீரை சூடேற்றி, வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு சற்று முன்பு வியாபாரத்தில் இறங்கினால் - நீங்கள் ஒரு தள்ளிப்போடுபவர். நீங்கள் தனியாக இல்லை - அமெரிக்க விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, வயதுவந்த மக்களில் சுமார் 20% தள்ளிப்போடுதல் நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
தள்ளிப்போடுதல் என்றால் என்ன
பிற்காலத்தில் விரும்பத்தகாத ஆனால் அவசியமான விஷயங்களை தவறாமல் தள்ளி வைப்பதற்கான முன்கணிப்புக்கான ஒரு உளவியல் சொல் ஆகும். அதே நேரத்தில், ஒரு நபர் சோம்பேறி இல்லை, படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ள மாட்டார், வேலை செய்வதற்குப் பதிலாக திரைப்படங்களைப் பார்ப்பதில்லை. அவர் கணினியை இயக்குகிறார், ஆவணங்களைத் திறக்கிறார், ஆனால் முதலில் தன்னை காபி செய்ய முடிவு செய்கிறார், பின்னர் அவர் அஞ்சலைச் சரிபார்த்து, கடிதத்தைத் திறந்து அனுப்பிய கட்டுரையைப் படிக்கிறார், அதாவது. எல்லா நேரத்திலும் ஏதாவது பிஸியாக இருக்கும்.
ஒரு மணி நேரம் கழித்து, அந்த மனிதன் தான் வேலை செய்யப் போகிறான் என்பதை நினைவில் கொள்கிறான், ஆனால் திடீரென்று மேசையை சுத்தம் செய்யத் தொடங்குகிறான், இந்த வழியில் வேலை செய்வது அவனுக்கு எளிதாக இருக்கும் என்ற நம்பிக்கையால் நிரப்பப்பட்டு, பின்னர் அவன் பூக்களுக்கு தண்ணீர் போடுகிறான். இதன் விளைவாக, தள்ளிப்போடுபவர் தனது நேரத்தை தேவையற்ற விஷயங்களுக்காக செலவிடுகிறார், அதே நேரத்தில் அவர் ஓய்வெடுக்கவில்லை, வேலை செய்யப்படவில்லை.
ஒத்திவைப்பதற்கான காரணங்கள்
ஒத்திவைப்பு பல காரணங்களால் ஏற்படக்கூடும் என்று உளவியலாளர்கள் நம்புகின்றனர். முக்கிய காரணி பொதுவாக சலிக்காத அன்பான வேலை. இரண்டாவது இடத்தில் வாழ்க்கையில் அவர்களின் குறிக்கோள்களைப் புரிந்து கொள்ளாதது. ஒரு நபர் ஏன் ஒரு திட்டத்தைச் செய்ய வேண்டும், டிப்ளோமா எழுத வேண்டும், அல்லது பொருட்களின் வலிமையைப் படிக்க வேண்டும் என்று நினைத்துப் பார்க்க முடியாவிட்டால், அவர் வியாபாரத்தில் இறங்குவது மிகவும் கடினம்.
முன்கூட்டியே ஒரு தவறு செய்ய பயப்படுபவர்களையும் பாதிக்கிறது, இந்த காரணத்திற்காக, வியாபாரத்தில் இறங்க பயப்படுகிறார்கள், அல்லது மாறாக, எல்லாவற்றையும் சிறந்த வழியில் செய்ய விரும்பும் பரிபூரணவாதிகள், எனவே அனைத்து காலக்கெடுவையும் இழக்கிறார்கள். இறுதியாக, புரோகாஸ்டினேட்டர்கள் தங்கள் நேரத்தை சரியாக நிர்வகிக்கவும் முன்னுரிமை அளிக்கவும் முடியாமல் போகலாம்.
சில நேரங்களில் தன்னை வியாபாரம் செய்ய இயலாமைக்கான காரணம் வைட்டமின் குறைபாடு, குறைந்த ஹீமோகுளோபின் அளவு அல்லது செயல்பாடு மற்றும் செயல்திறனைக் குறைக்கும் மற்றொரு நோய் ஆகியவற்றில் இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்க.
ஒத்திவைப்பை எவ்வாறு கையாள்வது
அதிர்ஷ்டவசமாக, உளவியலாளர்கள் தள்ளிப்போடுதலுக்கான சிகிச்சைகளை முன்மொழிகின்றனர். முதலாவதாக, அது இருப்பதை நீங்கள் உணர்ந்து போராட வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இறுதியில் உங்களை மிகவும் பயமுறுத்தும் விஷயங்களை நீங்கள் செய்ய வேண்டியிருக்கும்.
புரோக்ராஸ்டினேட்டர்கள் தவறவிட்ட பணிகள் மூலம் சக பணியாளர்கள் மற்றும் மற்றவர்களுடனான உறவை அழிப்பது மட்டுமல்ல. நிலையான நரம்பு பதற்றம் காரணமாக அவை உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் உருவாக்குகின்றன.
உங்கள் நேரத்தை திட்டமிடுங்கள். விஷயங்களை தொகுதிகளாக உடைத்து, ஒவ்வொரு தொகுதியிலும் நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் வேலை செய்வீர்கள், எவ்வளவு ஓய்வு பெறுவீர்கள் என்று எழுதுங்கள். உங்கள் திட்டங்களை பதிவு செய்யும் ஒரு சிறப்பு நாட்குறிப்பை உருவாக்கவும்.
பொறுப்புகள் குறித்த உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றவும். "நான் இதை செய்ய வேண்டும்" என்று நீங்களே சொல்லாதீர்கள். இந்த சொற்றொடரை "எனது சொந்த விருப்பப்படி செய்வேன்" என்று மாற்றவும்.
நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை வேலைகளில் தொடர்ந்து சிக்கிக்கொண்டால், அதை வேறு ஒருவருக்கு அவுட்சோர்ஸ் செய்ய முடியுமா என்று யோசித்துப் பாருங்கள், அந்த நபரின் சில பொறுப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
