சுயமரியாதை 2023, டிசம்பர்

தகவல் கிடைக்கும் அளவு மிக அதிகமாக இருக்கும் ஒரு காலகட்டத்தில் நாம் வாழ்கிறோம், அதன்படி, அதன் தொகுதிகளும் பெரியவை. உள்வரும் அனைத்து தகவல்களையும் நினைவில் வைத்துக் கொள்வது, மிக முக்கியமாக, சரியான நேரத்தில் உங்கள் நினைவகத்தின் தொட்டிகளில் இருந்து பெறுவது மிகவும் கடினம்

இன்று, ஏராளமான மக்கள் கணினி போதைக்கு ஆளாகின்றனர். அவர்களில் பெரும்பாலோர் இளம் பருவத்தினர், ஆனால் இளம் பருவத்தினரைத் தவிர, குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரும் இந்த போதைக்கு ஆளாகின்றனர். கணினி அடிமையின் அறிகுறிகள் என்ன, அதை எவ்வாறு அகற்ற முயற்சி செய்யலாம்?

கணினி விளையாட்டுகள், ஒரு நாளைக்கு 1-1.5 மணி நேரம் விளையாடியிருந்தால், உங்கள் உளவியல் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது. அரக்கர்கள், துப்பாக்கி சுடும் வீரர்கள், விவசாயிகள் மற்றும் பறவைகள் உங்களை மணிநேரம் மானிட்டரில் வைத்திருக்க முடிந்தால், அழகான வேடிக்கை ஒரு தீவிர அச்சுறுத்தலாக மாறும் - விளையாட்டுகளுக்கு அடிமையாதல்

நவீன விளையாட்டு தயாரிப்பாளர்கள் நிஜ வாழ்க்கையின் கிட்டத்தட்ட முழுமையான நகலை உருவாக்க முடிகிறது. குறைந்த பட்சம் விளையாட்டில் சிறந்த, வலுவான, அதிக சக்திவாய்ந்த அல்லது பிரபலமான, திறமையான மற்றும் தைரியமானவராக மாறுவதற்கான வாய்ப்பு பலரை ஈர்க்கிறது, ஆனால் எல்லோரும் சரியான நேரத்தில் நிறுத்த முடியாது, மேலும் நிஜ வாழ்க்கையிலிருந்து மெய்நிகர் வாழ்க்கைக்கு அதிகளவில் நகர்கின்றனர்

21 ஆம் நூற்றாண்டின் தொடக்கத்திலிருந்து, கணினிகள் மக்களின் வாழ்க்கையில் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக ஊடுருவத் தொடங்கியுள்ளன. மேலும் மேலும் அவை பொழுதுபோக்கு மற்றும் இனிமையான பொழுது போக்குகளுக்கு பயன்படுத்தத் தொடங்கின. ஒரு அப்பாவி பொழுதுபோக்கு எவ்வாறு உண்மையான போதைப்பொருளாக மாறும் என்பதை பலர் கவனிக்கவில்லை

உளவியல் செல்வாக்கின் (கையாளுதல்) முறைகள் நிறைய உள்ளன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். அவற்றில் சில என்.எல்.பி போன்றவற்றைக் கற்றுக்கொள்வது மிகவும் கடினம், மேலும் சிலவற்றை அன்றாட வாழ்க்கையில் பெரும்பாலான மக்கள் எளிதில் பயன்படுத்துகிறார்கள்

இந்த ஆடை உங்களுக்கு பொருந்தாது என்று ஒரு சக ஊழியர் கூறும்போது அது உங்களைத் தூண்டுமா? உங்கள் முதலாளி பெரும்பாலும் ஆதாரமற்ற கருத்துக்களைக் கூறினால் அது மன அழுத்தமா? நீங்கள் நாள் முழுவதும் இணையத்தில் இருந்ததாக உங்கள் கணவர் முணுமுணுத்தால் அது வலிக்கிறதா?

ஒரு அனுபவமிக்க தலைவர் தனது கீழ்படிவோரின் அனைத்து பலங்களையும் பலவீனங்களையும் அறிவார். அவர் ஊழியர்களுக்கு அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலமும் அவர்களின் பலவீனங்களை விளையாடுவதன் மூலமும் கையாள முடியும். அனுபவம் வாய்ந்த கையாளுபவரின் உண்மையான நோக்கங்களை நீங்கள் அறியக் கற்றுக்கொண்டால் அவரை எதிர்க்கலாம்

வாழ்க்கை கணிக்க முடியாதது. இது எந்த நேரத்திலும் உடைந்து போகும், இதிலிருந்து யாரும் விடுபடுவதில்லை. நீங்கள் அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவர் பயங்கரமான நோயறிதலால் கண்டறியப்பட்டு, அற்புதமான குணப்படுத்துதலில் ஏற்கனவே நம்பிக்கையை இழந்துவிட்டால், நம்பிக்கையுடன் இருப்பது முக்கியம்

ஃபோட்டோபோபியா, ஃபோட்டோபோபியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது கண்களுக்கு வெளிச்சத்திற்கு அதிகரிக்கும் உணர்திறன். ஒளி கண்களுக்குள் நுழையும் போது, ஒரு நபர் கண் இமைகளின் பிடிப்பு, நீர் நிறைந்த கண்கள், கண்களில் வலி போன்ற அச om கரியங்களை அனுபவிக்கிறார்

சூதாட்ட போதைக்கு ஒரு உன்னதமான வழக்கு எஃப்.எம். தஸ்தாயெவ்ஸ்கி தனது "தி சூதாட்டக்காரர்" நாவலில் 19 ஆம் நூற்றாண்டில் விவரித்தார். அப்போதிருந்து, சூதாட்ட பொழுதுபோக்கின் வரம்பு கணிசமாக விரிவடைந்தது. சில்லி, "ஒரு ஆயுதக் கொள்ளைக்காரர்கள்"

சூதாட்டத்திற்கு அடிமையானது ஒரு வாழ்க்கை முறையிலிருந்து ஒரு உண்மையான நோயாக மாறும், இது விடுபட மிகவும் கடினமாக இருக்கும். மிகவும் பழமைவாத மதிப்பீடுகளின்படி, உலக மக்கள்தொகையில் சுமார் 10% சூதாட்ட போதைக்கு ஒரு பட்டம் அல்லது இன்னொருவருக்கு ஆளாகின்றனர்

நம் வாழ்வின் இந்த அல்லது அந்த பகுதியில் நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட மாற்றங்கள் நிகழ வேண்டுமென்றால், அவற்றுக்கு நாம் இடமளிக்க வேண்டும்! எங்கள் வாழ்க்கை பழைய உறவுகள், எண்ணங்கள் மற்றும் விஷயங்களில் பிஸியாக இருக்கும்போது, புதியவற்றுக்கு இடமில்லை

நாய்களுக்கு பயப்படுவது மிகவும் பொதுவான பயங்களில் ஒன்றாகும். இது நல்ல காரணத்துடன் (உதாரணமாக, குழந்தை பருவத்தில் ஒரு குழந்தை ஒரு நாயால் கடித்தது) அல்லது வெளிப்படையான காரணமின்றி எழலாம். ஆயினும்கூட, நாய்களின் பயம் நகர்ப்புற மற்றும் கிராமப்புற குடியிருப்பாளர்களுக்கு இடையூறாக இருக்கும், ஏனென்றால் எந்த முற்றத்திலும் உங்கள் பயத்தின் பொருளை நீங்கள் தடுமாறலாம்

நாய்களுக்கு பயப்படுபவர்கள் நிறைய பேர் உள்ளனர். பெரும்பாலும், இந்த விலங்குகளால் தாங்கள் தாக்கப்பட்டபின் அல்லது மற்றவர்களுடன் விரும்பத்தகாத சம்பவங்களுக்கு சாட்சியம் அளித்தபின் பயம் தோன்றும். சில நேரங்களில் நாய்களின் பீதி பயம் கணக்கிடப்படாமல் அனுபவிக்கப்படுகிறது, பெரும்பாலும், இது நீண்டகாலமாக மறந்துபோன சில குழந்தை பருவ அனுபவங்களுடன் தொடர்புடையது

பல்வேறு வகையான போதைப் பழக்கங்களுக்கு வரும்போது, ஒரு நபர் உடனடியாக மோசமான மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஒன்றை கற்பனை செய்கிறார். ஆனால் சில நேரங்களில் நல்ல பழக்கங்கள் போதைக்கு வழிவகுக்கும், அவை சமாளிப்பது கடினம். மேலும் அடிமையாகிவிட்ட நபர்கள் தங்களுக்கு ஏற்கனவே ஒரு நிபுணரின் உதவி தேவைப்படலாம் என்பதை ஒப்புக்கொள்ள விரும்பவில்லை

ஆல்கஹால் என்பது அதிகப்படியான மதுபானங்களை உட்கொள்வது, உடலில் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள், கல்லீரல், இதயம் மற்றும் சிறுநீரகங்களை அழிப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. ஆல்கஹால் முறையாகப் பயன்படுத்துவது நாள்பட்ட குடிப்பழக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இது ஏற்கனவே உடல் மற்றும் மன கோளாறுகள், ஆளுமை மாற்றங்கள் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நோயாகும்

மக்களை எப்படி குடிப்பழக்கத்திலிருந்து விலக்குவது என்ற கேள்வி, கடினமான சூழ்நிலையில் தங்களைக் கண்டுபிடிக்கும் அன்பானவரைக் கொண்ட பலரை கவலையடையச் செய்கிறது. பெரும்பாலான குடிகாரர்களுக்கு குடிப்பதை நிறுத்தத் தெரியாது. அவர்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதை அவர்கள் உணரவில்லை

மனிதன் ஒரு சமூக ஜீவன். ஒவ்வொருவருக்கும் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புகள் உள்ளன மற்றும் திறப்பவர்களை பாதிக்கின்றன. ஒரு நேசிப்பவர் அடிமையாகிவிட்டால், அவருடைய உறவினர்கள் விருப்பமின்றி குறியீட்டு நிலைக்கு இழுக்கப்படுவார்கள். ஒவ்வொருவரின் எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் நடத்தை பெரும்பாலும் மற்றவர்களின் வாழ்க்கை, எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகின்றன

ஒரு குடிகாரனுக்கு அடுத்து வாழ்வது தாங்க முடியாதது. பலர் அவதூறுகள், அடிதடிகள் மற்றும் வெளியேறுவதற்கு நிற்கவில்லை. சரி, அதற்கு அவர்கள் உரிமை உண்டு. ஆனால் கைவிடாதவர்களும், நேசிப்பவருக்காக "பச்சை பாம்புடன்" கடைசியாக போராடத் தயாராக இருப்பவர்களும் இருக்கிறார்கள்

நாளின் ஆரம்பத்தில் இது நடக்கிறது: "என்ன செய்ய மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?" ஆனால் நேரம் மிகுந்த வேகத்துடன் முன்னேறி ஓடுகிறது … பின்னர் சோகத்துடன் முடிவுக்கு வரும்போது மாலை வருகிறது: நாள் மிகவும் வழக்கமான முறையில் கடந்துவிட்டது. இது ஏன் நடந்தது?

அநேகமாக, பலர் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க விரும்புகிறார்கள், உலகத்துடனான தங்கள் உடன்பாட்டை உணரலாம், தங்கள் இலக்குகளை அடையலாம், எதுவும் தேவையில்லை. சில சிக்கல்கள் உங்கள் தலையில் மட்டுமே உள்ளன என்பதை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக் கொண்டால், நீங்களே கட்டுப்பாடுகளையும் தடைகளையும் விதிக்கிறீர்கள்

உணர்வின் சிக்கல்களைப் பற்றிய ஆய்வு உளவியலின் மிகவும் கடினமான பகுதிகளில் ஒன்றாகும், அத்துடன் தொடர்புடைய அறிவியலும். பல பயன்பாட்டு துறைகளுக்கு, உணர்ச்சி உறுப்புகளின் வழிமுறை மற்றும் அவற்றின் நனவுடன் உள்ள தொடர்பு என்ன என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்

இணைய அடிமையாதல் பிரச்சினை இன்று மிகவும் பொதுவான நிகழ்வாகும், துரதிர்ஷ்டவசமாக, எங்கள் நண்பர்களிடையே கூட இந்த போதைக்கு ஆளாகியவர்கள் உள்ளனர். இந்த நோயை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது? 1. முடக்கப்பட்ட தூக்கம் மற்றும் சக்தி முறை கணினியில் கூடுதல் நேரத்தை செலவிடுவதற்கு ஆதரவாக நீங்கள் அடிக்கடி உணவு உட்கொள்ளல் மற்றும் தூக்க நேரத்தை புறக்கணிக்கிறீர்கள், நீங்கள் பெரும்பாலும் 15 நிமிடங்கள் மட்டுமே மானிட்டரில் உட்கார்ந்துகொண்டு, ஒரு மணி நேரம் கழித்து அதன் பின்னால் இருப்பதைக் காணலாம், வீ

அதிக புகைப்பிடிப்பவர் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது கடினம் என்பது இரகசியமல்ல. பணத்தை மிச்சப்படுத்துவது மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருப்பது பலவீனமான சலுகைகள். புகைபிடித்தல் பிரச்சினை ஒரு உளவியல் மட்டத்தில் மட்டுமே தீர்க்கப்பட முடியும். இந்த சிக்கல் என்ன, அதை எவ்வாறு கையாள்வது?

மகிழ்ச்சியின் உணர்வு ஒரு ஃபிளாஷ் போல வெளியேறுகிறது, எரிய நேரமில்லை. சில நேரங்களில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியை உணரும் வரை அதை நீடிக்க விரும்புகிறீர்கள். பிரகாசமான வண்ணங்களுடன் வாழ்க்கையை விளையாடுவதற்கு, மற்றும் வலுவான உணர்ச்சிகள் ஒருபோதும் வெளியேறாது, உங்களைச் சுற்றியுள்ள நம்பிக்கையின் ஆதாரங்களைத் தேடுங்கள்

இண்டர்நெட் நம் காலத்தின் ஹீரோவாகிவிட்டது. முழு உலகமும் இப்போது ஒரு பெரிய கிராமமாக உள்ளது, மேலும் சமூக வலைப்பின்னல்களுக்கு நன்றி, இணையத்தில் உங்கள் அண்டை வீட்டின் பக்கத்தை கீழே தரையில் காணலாம், அவருடன் நீங்கள் ஒருபோதும் வாழ்த்தவில்லை. இது அவசியம் - இணைய அணுகல் - சமூக வலைப்பின்னல்களில் கணக்குகள் வழிமுறைகள் படி 1 நீங்கள் அரட்டையடிக்க விரும்பும் நபரின் சுயவிவரத்தைப் படிக்கவும்

கணினி அடிமையாதல் போதைக்கு அடிமையானது அல்லது உதாரணமாக ஆல்கஹால் என்று ஒரு தவறான அறிக்கை உள்ளது. இருப்பினும், இது வழக்கில் இருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது, ஏனென்றால் முதல் வழக்கில், உளவியல் முறைகளைப் பயன்படுத்துவதன் உதவியுடன் பிரச்சினையிலிருந்து விடுபட முடியும், இரண்டாவதாக, மருந்து சிகிச்சையைத் தவிர்க்க முடியாது

சூதாட்ட அடிமையாதல் - சூதாட்ட அடிமையாதல் - முதல் பார்வையில், ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருளைப் பயன்படுத்துவதைப் போல பயமாக இல்லை, ஆனால் சூதாட்ட அடிமையின் உறவினர்கள் இதை ஏற்றுக்கொள்ள மாட்டார்கள். இழந்த கார்கள் மற்றும் குடியிருப்புகள், அதிகப்படியான கடன்கள், நிஜ வாழ்க்கையில் ஆர்வமின்மை - இவை சூதாட்ட போதை பழக்கத்தின் பொதுவான விளைவுகள்

ஆன்லைன் விளையாட்டுகள் உண்மையான "மெய்நிகர் சமூகம்". இங்கே, அறிமுகமானவர்கள் இடம் பெறுகிறார்கள், நட்பு பிறக்கிறது, சில சமயங்களில் காதல் பாசம், மக்கள் தொடர்பு கொள்கிறார்கள், ஒரு முக்கியமான "பொம்மை" வியாபாரத்தில் ஈடுபடுகிறார்கள், சிறிது நேரம் "

ஒரு பொறாமை கொண்ட நபருடன் வாழ்க்கை எப்போதும் எளிதானது அல்ல: ஒரு பொறாமை கொண்ட நபர் சாத்தியமான துரோகத்தின் கூட்டாளரை சந்தேகிக்கலாம், எந்த காரணத்திற்காகவும் அவரிடம் தவறு காணலாம், தந்திரங்களை எறியுங்கள். இருப்பினும், பொறாமை அன்பின் வெளிப்பாடுகளில் ஒன்று என்று அழைக்கப்படுகிறது

மனக்கசப்பு உணர்வு ஒவ்வொரு நபருக்கும் தெரிந்திருக்கும். இதயத்தில் ஊடுருவி வரும் மனக்கசப்பு மனநிலையை விஷமாக்குகிறது மற்றும் உடல் நிலையை கூட எதிர்மறையாக பாதிக்கும். மனக்கசப்பை எவ்வாறு சமாளிப்பது, நீடித்த மனச்சோர்வாக மாறுவதைத் தடுப்பது எப்படி? நீங்கள் புண்படுத்தப்பட்டால், முதலில் அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்ட நிலையில் செயல்களைச் செய்யாதீர்கள், அதன் விளைவுகளைச் சரிசெய்வது கடினம்

ஒருவேளை தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒருபோதும் புண்படுத்தாத பலர் இல்லை. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் ஒருவர் தன்னுள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் குவிக்கக்கூடாது. இது, சில நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, பெரும்பாலும் கட்டிகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு நோய்களின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது

மனக்கசப்பு ஒரு உணர்ச்சியற்ற நபரை நீண்ட காலமாக தொந்தரவு செய்கிறது. காரணம் சுய பரிதாபம், அநீதியின் உணர்வுகள், மற்றவர்களில் ஏமாற்றம். நீங்கள் அடிக்கடி மற்றவர்களை புண்படுத்தினால், நீங்களே வேலை செய்ய வேண்டும். மனக்கசப்புக்கான காரணங்கள் மனக்கசப்பிலிருந்து விடுபட, அதன் சாராம்சம் என்ன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்

வெட்கம் என்பது எந்த வயதிலும் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் இருக்கக்கூடிய ஒரு உணர்வு. ஒரு நபர் தனது கருத்தில் ஏதேனும் தவறு செய்திருந்தால், வெளியில் இருந்து வரும் தீர்ப்பைப் பற்றி பயப்படுகிற தருணங்களில் பொதுவாக நிகழ்கிறது. இந்த உணர்வுகளை நிரந்தரமாக குறைக்கலாம் அல்லது அகற்றலாம்

சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, மக்கள் தொலைபேசியை அதன் நோக்கம் கொண்ட நோக்கத்திற்காக மட்டுமே பயன்படுத்தினர் - அழைப்புகளைச் செய்ய. இன்று கேஜெட்டுகள் மேலும் மேலும் அதிநவீனமாகி வருகின்றன. ஒரு நவீன ஸ்மார்ட்போன் ஒரு டேப்லெட், கேமரா, கேம் கன்சோல், மின் புத்தகம் மற்றும் வீடியோ கேமராவின் செயல்பாடுகளை செய்கிறது

உயரங்களுக்கு பயப்படுவது மிகவும் பொதுவான நிகழ்வு. மேலும், ஒரு சாதாரண விருப்பத்திற்கு பலர் எடுப்பது உண்மையில் ஒரு தீவிரமான பிரச்சினையாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு நபர் விமானங்களில் பறக்க முடியாது, சில தளங்களுக்கு மேலே குடியேறவும், பெர்ரிஸ் சக்கரத்தை சவாரி செய்யவும் மேலும் பலவற்றை செய்யவும் முடியாது

மக்கள் ஏன் மது அருந்துகிறார்கள் என்ற கேள்விக்கு இன்னும் திட்டவட்டமான பதில் இல்லை. சமூகத்தின் வெவ்வேறு குழுக்கள் மற்றும் துறைகள் அதற்கு வெவ்வேறு வழிகளில் பதிலளிக்கின்றன. ஆல்கஹால் குடிக்கும் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் அவற்றின் சொந்த விளக்கம் உள்ளது

முதல் கட்டத்தில் மதுப்பழக்கம், சில சமயங்களில் இரண்டாவது தொடக்கத்தில், அடையாளம் காண்பது எளிதல்ல. ஒரு நபருடன் பல ஆண்டுகளாக தொடர்புகொள்வது கூட, இந்த நோயைக் கொடுக்கும் அறிகுறிகள் உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அவர் ஒரு குடிகாரன் என்று ஒருவர் சந்தேகிக்க முடியாது

மக்கள் தங்கள் உடலை உயிருடன் வைத்திருக்க உணவு தேவை, ஆனால் பலர் வரம்பற்ற அளவில் உணவை உட்கொள்கிறார்கள். அதிகப்படியான கொழுப்பு வைப்பு வடிவத்தில் சேமிக்கப்படுகிறது, முதலில் தோற்றத்தை மட்டுமே அச்சுறுத்துகிறது, பின்னர் - மற்றும் ஆரோக்கியம். இது உங்களுக்கு நேர்ந்தால், உணவு போதை பழக்கத்தை எதிர்க்க முடியும்